アーモンドの効果

プラセンタは若返り効果がある事で有名ですが、同じような効果が期待できる食材も沢山あります。

アーモンドは若返りに効果があります。

 

ナッツなどの食べ物はニキビができやすいイメージがありますが、アーモンドはそのメリットが凄いです。

 

アーモンドに含まれるビタミンEが細胞の酸化を防ぐ効果を持っています。

そのビタミンEの量がピーナッツの3倍です。

 

老化のスピードを抑え、生活習慣病などの予防にも効果があります。

 

アーモンドは脂質が多いイメージがありますが、その脂質の殆どがオイレン酸でできています。

オイレン酸は脂質ですが通常の油とは違い体内で酸化しにくく善玉コレステロールと維持したまま悪玉コレステロールを制御する働きを持ってます。

なので生活習慣病の予防になると言えるのです。

 

そしてアーモンドには沢山にミネラルが含まれています。

・カルシウム

・鉄

・リン

・カリウム

・マグネシウム

・亜鉛

 

これほどまでの栄養素をアーモンドだけでとる事ができます。

アーモンドにこのような効果があるとは意外ですね。

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