サプリメントを飲むタイミング

プラセンタのサプリメントもコンビニ等で手軽に手に入るようになりました。

そのサプリメントなんですが、飲むタイミングが書かれていなものが多いです。

それはサプリメントが医薬品ではなく食品として扱われている為です。

 

薬と誤解される事が多いので、摂取するタイミングを記載してはいけないそうです。

 

しかしサプリメントにも飲むタイミングと言う物があります。

 

サプリメントには種類によって飲むタイミングが異なります。

 

ビタミンA、D、Kは食後や食中にすぐに飲む事勧められています。

そして脂質が多い食材を一緒に摂取するとより効果的と言われています。

 

ビタミンB、C、Eは1日に2、3回に分けて食後に摂取します。

これらのビタミンは体外に排出されるペースが早いので、小分けにする事が基本です。

 

そしてアミノ酸は食前の30分まえか食後の2時間後が良いとされています。

食事と重なってしまうと食事でとったたんぱく質が優先して吸収されてしまいます。

 

このように実際細かく適切なタイミングが存在します。

これらをふまえて美を高めて下さいね。

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