ダイエット

糖質を摂取しすぎると血糖値が上がってしまい、

眠くなったり怠くなったりする訳ですが、

健康にも美容にも良いと言う事はありません。

最近糖質制限ダイエットというものが流行っています。

 

糖質制限ダイエットとはその名の通り

糖質を節制する事でダイエット法です。

糖質はご飯やパンなどにも含まれます。

ご飯は我々日本人の主食です。

これらの炭水化物は食物繊維と糖質が含まれています。

これを節制します。

 

食事制限と聞くと大体の人が続かないイメージを持っていると思います。

しかしこのダイエット法は糖質のみを節制するものであり、

糖質を含まないたんぱく質や脂質は摂取する事ができます。

つまり肉や魚はいくらでも食べても良いと言う事です。

その他焼酎や糖質ゼロビールなどは普通に飲んでも大丈夫です。

糖質を多く含む食品は、

ご飯、パン、ラーメン、うどん、砂糖、バナナ、ニンジン、トウモロコシ、

ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、ビール、日本酒等です。

意外に多いですがこれで痩せられるのなら

試してみる価値はありそうですね。

同時にプラセンタを飲んで基礎代謝をアップさせると、

より効果的になるかもしれません。

常に美意識を高く持って生きていきたいものですね。

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