糖質を摂取しすぎると血糖値が上がってしまい、
眠くなったり怠くなったりする訳ですが、
健康にも美容にも良いと言う事はありません。
最近糖質制限ダイエットというものが流行っています。
糖質制限ダイエットとはその名の通り
糖質を節制する事でダイエット法です。
糖質はご飯やパンなどにも含まれます。
ご飯は我々日本人の主食です。
これらの炭水化物は食物繊維と糖質が含まれています。
これを節制します。
食事制限と聞くと大体の人が続かないイメージを持っていると思います。
しかしこのダイエット法は糖質のみを節制するものであり、
糖質を含まないたんぱく質や脂質は摂取する事ができます。
つまり肉や魚はいくらでも食べても良いと言う事です。
その他焼酎や糖質ゼロビールなどは普通に飲んでも大丈夫です。
糖質を多く含む食品は、
ご飯、パン、ラーメン、うどん、砂糖、バナナ、ニンジン、トウモロコシ、
ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、ビール、日本酒等です。
意外に多いですがこれで痩せられるのなら
試してみる価値はありそうですね。
同時にプラセンタを飲んで基礎代謝をアップさせると、
より効果的になるかもしれません。
常に美意識を高く持って生きていきたいものですね。