ドライフルーツ

最近美肌を求めてフルーツを食べるようにしている女性が増えています。

ミキサーでジュースにすると効率良く果実を摂取する事ができます。

しかしミキサーで回転を加える事により栄養素が壊れてしまうというデメリットもあります。

 

そんな時ドライフルーツがオススメです。

ドライフルーツは果実の水分を取り除き、栄養を凝縮させたものです。

今回はオススメドライフルーツを紹介していきたいと思います。

 

ドライマンゴー

ドライマンゴーは鉄分が含まれているので貧血等に効果的です。

なので生理中の時に食べるのが良いと思います。

更に間食にドライマンゴーを選べば、食べ過ぎを防ぐ事もできますし、

食物繊維を摂取できるので便秘にも効果的です。

 

ドライキウイ

キウイにはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。

それらの栄養素を一緒に摂取する事により、若返り効果や病気予防になります。

更に腸の機能の低下を予防してくれます。

 

このようにドライフルーツは美肌にも繋がる色々な効果を秘めています。

プラセンタにも似たような効果がありますので、並行して続けていくと良いと思います。

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