爪や髪の毛などが体内の健康を表すバロメーターと言われているように、肌も自身の健康状態をよく表します。

つまり、爪や髪の毛と同様に、お肌も健康状態の影響を強く受けるという事でもあります。

健康な状態であれば、爪も綺麗ですし、髪の毛も艶やかになります。

そして、肌には潤いと張りが生まれます。

健康意識が高まると、自然とこれらが美しくなりますし、美肌なら美肌だけに気をつけるのではなく、日ごろからの健康づくりがとても大切という事です。

人の身体は代謝を繰り返しながら作られていきますが、お肌も然りです。

肌の代謝を活発にする事で若々しい肌へとターンオーバーしていきます。

特に夜眠っている時間が最も肌の代謝が活発になるといわれています。

極力早めに布団に入るようにしたいところです。

特に夜10時から深夜2時にかけて最も活発になるようですが、忙しい方はなかなかこの時間帯に眠れることはありません。

そういった方は、身体をリラックスさせる努力をしましょう。

半身浴などは特にお勧めです。

成長ホルモンが活性化されて、肌の新陳代謝も高まります。

いずれにせよ、肌を美しくするには身体の内側の健康に目を向ける事が大切になってきます。

プラセンタは身体の内側からターンオーバーを促す事で知らせていますし、眠る前に飲んで眠るのもよいでしょう。