女性は男性よりも便秘になりやすいといわれています。

これは身体の構造上の違いによるものが原因となっている場合が殆どです。

女性は男性よりも腹筋や横隔膜が弱く、骨盤も広いので腸が沈みやすくなっています。

腸が下に沈んでいくと、便の移動が遅くなったり、たまりやすくなってしまうのです。

便秘解消には適度な運動が良いとされていますが、入学、卒業、就職、異動などの時期ですと、生活環境も変わり、なかなか自分の生活リズムがつかめない状況に陥りがちです。

仕事などをしているとどうしても運動量も落ちますし、腸の運動も低下するでしょう。

また、ストレスなども便秘の原因となりえます。

便秘になると肌も荒れますし、病気の原因ともなりますので、日ごろからのケアが必要です。

水分補給はこまめにするほうがいいでしょう。

食事に関しては、食物繊維を多めに摂取するように心がけましょう。

便秘を解消するために強い薬を使用される方がいらっしゃいますが、薬を使わないと排便が難しくなるような体質になってしまう可能性があるので、出来るだけ自然療法で改善していく事をお勧めします。

美肌サプリメントとして有名なプラセンタは便秘にも良いとされていますので、自然療法として有効でしょう。

プラセンタの持つ成長因子は、精神の安定作用もあり、ストレスの解消に役立つでしょう。

そしてプラセンタの酵素が消化や分解を補助し、スムーズな排便を促すでしょう。

強い薬を使う前に、このように日常から出来る事から取り組みましょう。