保湿と代謝アップで美肌に

潤いがある肌になるにはどのようにしたら良いでしょうか。

まず、皮膚も潤いも、体内にあるものによって作られます。

栄養バランスが欠けている食事をしていると綺麗な肌は作られないでしょう。

特にビタミン類やたんぱく質は綺麗な肌作りには必須です。

卒業や入学、新生活が始まるこの時期は、食生活も乱れ気味になるので注意が必要です。

食生活に不安がある方は美肌サプリメントの代表格であるプラセンタなどを使いましょう。

たっぷりの化粧水も効果があります。

肌の水分量が不足してくると、乾燥します。

乾燥はシワや毛穴の開きの原因となります。

アンチエイジングの基本は保湿と言われているくらいですので、保湿は体外、体内両面から気を配るようにしましょう。

また、代謝は美肌作りと密接に関係しています。

赤ちゃんの肌は水分量も豊富で代謝も活発なので、多少の傷は一日か二日で治ったりします。

大人になると代謝もそこまで活発ではないので、治るまで数日は平気でかかったりしますよね。

代謝を上げるには身近な所でいうと、運動、睡眠、バランスの良い食事です。

運動といっても激しい運動をする必要はありません。

じんわり汗がにじむ程度の運動を継続する事が大切です。

半身浴なども良いでしょう。

水分もこまめに摂取するようにしましょう。

身近で、そして手軽な何気ない方法で美肌はぐっと近づける事が出来ます。

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