水分の取り方

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水は美容に良いとよく耳にします。

モデルの方などは1日に2リットルの水を飲むという話も良く聞きます。

しかしこの水は飲み方を間違えると逆効果になってしまいます。

顔や足がむくんでしまったり痩せにくい体質になってしまったりします。

水分は大腸から血液に吸収されます。

過剰に水分補給をすると血中に吸収されなくなり、

水分が外にでてしまいます。

これがむくみの原因になります。

排出する水分は腎臓に溜まる訳ですが、

それをオーバーすると水中毒になる場合もあります。

それ以外にも冷えすぎている水を飲むと体が冷えてむくんでしまう事があります。

これは冷たい水を飲む事により血管が一気に収縮してしまうからです。

そして食前と食事中も気をつけなければなりません。

胃酸が薄まり代謝が悪くなってしまいます。

なので食事中は水分を控えるべきです。

そして上手な水の飲み方は沢山の水を一気に飲むのではなく、

少ない量を小分けにして飲みましょう。

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