疲労回復効果のある食事

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疲れが溜まると肌にも影響が出てしまいます。

お酒を飲み過ぎてしまい、睡眠不足になっていたりすると肌は荒れてしまいます。

自然とストレスも溜まってしまうので、その日の疲れはその日で解消する事を心がけた方が良いでしょう。

仕事が終われば仕事が終わったと脳の切り替えを意識する事で疲れを解消できる事があります。

休める時に休む事が疲れを溜めない方法の一つです。

そして疲労回復効果のある食事を積極的に摂りましょう。

それが美容にも繋がります。

豚肉料理は疲労回復効果があります。

豚肉に含まれるビタミンB1が疲労回復効果があります

鶏肉にも美容効果があります。

鶏肉に含まれるイミダペプチドという成分が疲労回復効果があります。

アンチエイジングにプラセンタは効果的ですが、

普段生活が歪んでいるとその効果も半減してしまいます。

自分の体の状態を知り、それにあわせて臨機応変に対応していけると良いと思います。

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