美肌のための生活習慣

忙しい日々を過ごしていると、どうしても
体に疲労が蓄積してしまいます。
そうすると、体を守ってくれる免疫力がダウンしてしまい、
カゼや病気にかかりやすくなってしまいます。
お肌も菌や刺激に対して弱くなり、荒れやすくなってしまいます。
そして代謝も落ちてしまいます。

代謝が落ちると、お肌の新陳代謝である
ターンオーバーも鈍くなってしまい、健康なお肌をキープするという
本来お肌の持っている働きも機能しなくなってしまいます。

この状態は、お肌にも健康にもよくありません。

なので、まずは疲れを溜めないような
生活習慣を心がけましょう。

基本的ですが、
・規則正しい生活を送る
・睡眠をしっかりとる
・栄養価の高い食事を規則正しく
といったことに気をつけて生活しましょう。

また、デスクワークの方などは、
長時間同じ姿勢でいることが多いと思います。

体を動かさないと、血流が停滞し
クマやくすみの原因ともなってしまいます。

また、代謝に必要な酸素・栄養素は血流にのって
体中に運ばれるため、血行が悪いと
お肌のターンオーバーも滞ってしまいます。

なので、ときどきストレッチをしたり、
軽く体を動かしたりして血流アップを意識しましょう。

ゆっくりお風呂につかるのも、血行促進には効果的です。
体を温めてリラックスできれば、ストレスも解消できますね。

代謝アップ、血流アップがキーポイントですね!

規則的な生活が難しい場合は、応急処置として
プラセンタを補給して代謝をアップさせるのも
良いかもしれませんね。

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