肌の為に質の良い睡眠を

晴れてこの春から新社会人となられる方でも、そうではない方でも、この季節は環境の変化も重なる事はあるので健康管理には特に気をつけましょう。

慣れない仕事や、やる事が増える事もあります。

すると自然と夜更かしをしてしまいがちです。

忙しくて自分の時間が取れない方はどうしても眠る時間を削ってしまう傾向があるので要注意です。

夜更かしは言うまでもなく健康にも肌にも良くありません。

睡眠は疲れを取る効果があるだけではなく、眠るという行為自体が肌や髪の毛の成長には欠かせないものなのです。

基本的には眠り始めて一時間程度で美肌ホルモンと呼ばれるものが分泌され始めますが、最もその効果が高いとされているのが夜十時位からの睡眠だとされています。

俗に言うシンデレラタイムと呼ばれているものです。

睡眠は体内のホルモンバランスを整える効果がありますし、他の臓器に対してあまりエネルギーが使われない時にこそ、後回しにされてきた肌や髪の毛の細胞分裂が行われやすくなります。

忙しい方のスキンケアはとても難しいと思われていますが、プラセンタなどの美肌サプリメントを摂取しつつも、睡眠時間をきちんと確保する事でお化粧のりもだいぶ違ってくるはずです。

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