肌荒れに効く食べ物

肌荒れに効く食べ物。

 

・納豆

・豚肉のゼラチン

・レバー

・うなぎ

・卵

・かつお節

・アスパラ

・しいたけ

・いちご

・キウイ

・かぼちゃ

・明太子

・鮭

・ヨーグルト

 

です。

 

自分の知り合いは常にヨーグルト、納豆を毎日食べる様にしただけで「明らかに」肌がキレイになりました。

また腹8分が内蔵に一番負担をかけないので重要みたいです。

 

 

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