最近友達の間で健康ブームになってきています。

みんな歳をとって仕事でも上の立場に就き、体を動かさなくなったんでしょう。

太り始めてきたんですよね。

そこからみんなでダイエットし始めた。

何となく会ってする会話も全部ダイエットに関する会話ばかり。

一番最初は「やっぱり飯の量は減らさないと意味ないよ」から、

「水を沢山飲む様にする」

「意識して噛む様に心がける」

「それでも減らないならとにかく運動する様に心がける」

「散歩がてら３０分歩くだけで全然違う」

「ヨーグルトとか、納豆とか発酵食品をとる」

「タバコの量を減らす」

「酒を飲むのは土日のみ」

「インナーマッスルを鍛える=内蔵を鍛える」

「飯を食わない日を作る」

「水でシャンプーする=行水する」

とか。

見事にみんな痩せてきて、結果の報告も出来るもんだから、

「もっと痩せてやろう！」という競争心も出てきます。

最近では「きのこ汁とえのき氷」

が流行っています。

ダイエットをすると面白いもんで、肌環境や髪の環境も変わって来る。

若返って行くのが感じられます。

健康に気を使うのは非常に良い事なんですね。

ここにプラスでプロテインを飲んだり、プラセンタをつかったりするだけで、もっと体は若返って行くはずでしょう。

これからも色々試して50代でも見た目が若く、健康的に仕事にも取り組める毎日を送れる様にしたいです。

皆さんも一日一善試してみませんか？