最近友達の間で健康ブームになってきています。
みんな歳をとって仕事でも上の立場に就き、体を動かさなくなったんでしょう。
太り始めてきたんですよね。
そこからみんなでダイエットし始めた。
何となく会ってする会話も全部ダイエットに関する会話ばかり。
一番最初は「やっぱり飯の量は減らさないと意味ないよ」から、
「水を沢山飲む様にする」
「意識して噛む様に心がける」
「それでも減らないならとにかく運動する様に心がける」
「散歩がてら30分歩くだけで全然違う」
「ヨーグルトとか、納豆とか発酵食品をとる」
「タバコの量を減らす」
「酒を飲むのは土日のみ」
「インナーマッスルを鍛える=内蔵を鍛える」
「飯を食わない日を作る」
「水でシャンプーする=行水する」
とか。
見事にみんな痩せてきて、結果の報告も出来るもんだから、
「もっと痩せてやろう!」という競争心も出てきます。
最近では「きのこ汁とえのき氷」
が流行っています。
ダイエットをすると面白いもんで、肌環境や髪の環境も変わって来る。
若返って行くのが感じられます。
健康に気を使うのは非常に良い事なんですね。
ここにプラスでプロテインを飲んだり、プラセンタをつかったりするだけで、もっと体は若返って行くはずでしょう。
これからも色々試して50代でも見た目が若く、健康的に仕事にも取り組める毎日を送れる様にしたいです。
皆さんも一日一善試してみませんか?